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工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不好用推薦規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。
然而，更重要的是，在運動過程當中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉的流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。
所以，建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養居家商品補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
[記者謝雨澄 黃秀麗台北報導]隨著全球數位匯流的發展趨勢，凱擘大寬頻預計在2017年底完成百分百有線電視數位化，同時持續致力於產品提升，並提供用戶優質且多元的加值服務。凱擘大寬頻花費一年半的時間，優化數位機上盒的使用者介面，除了減化用戶看電視選擇頻道的操作步驟，更提供各種加值服務的功能，讓用戶享受不同以往的收視體驗，讓數位化更有感！
凱擘大寬頻掌握近年設計潮流，採用扁平化設計(flat design)，全新打造電視機上盒的使用者介面，以簡單直接的方式傳遞各項功能，畫面簡潔且兼具極簡美感。另外，凱擘大寬頻推出新型遙控器，流線造型好握不滑手，同時也強化「上」、「下」、「左」、「右」、「ok」等五向鍵功能，大部分的功能都能透過五向鍵達到簡易直覺的操作，加大按鍵設計及顏色的對比，更便於家中長輩使用。
此外，上百台的電視頻道時常讓用戶不知道應該看什麼？或是只想收看特定頻道，不想浪費轉台時間的用戶，凱擘大寬頻以消費者的收視習慣為優化目標出發，貼心推出各種功能，解決用戶的收視困擾。新使用者介面提供各種節目推薦，包括「收視排行榜」，用戶可以選擇當下最多人在看的電視節目，或是透過「錄影排行榜」找到有興趣的節目，按下「一鍵設定錄影」功能，預約錄影立即完成。
另外，家中頻道可以自己分組，量身打造最愛頻道組合，一次可以設定5組，一組可選擇20個頻道，讓家中每一個成員都有屬於自己的頻道套餐，直接收視最愛頻道，再也不用受到其他不常看的頻道所干擾。同時，新的使用者介面也增加「我的服務」快捷入口，整合帳單查詢、SuperMOD看片金餘額查詢、影片與頻道套餐訂購紀錄查詢、已錄影節目查詢、收視節目提醒等便捷選項，只要透過手中遙控器，所有功能一指搞定，凱擘大寬頻讓電視變聰明了！(自立電子報2017/2/14)
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